kesehatan hidung


12 Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Hidung Dengan Benar


Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Hidung

1. Hindarkan hidung dari menghisap debu

Pada saat kita beraktivitas di tempat yang banyak debunya gunakanlah masker pelindung agar debu tidak masuk ke dalam hidung atau pada saat anda membersihkan debu menggunakan kemoceng.

2. Polusi

Pada saat berkendara kita tidak akan tahu bahwa kita sedang melintasi daerah yang terkena polusi atau tidak, oleh sebab itu untuk melindungi kesehatan anda, gunakan masker yang menutupi mulut dan hidung namun tetap nyaman saat bernafas.

3. Tingkatkan kualitas udara yang ada di lingkungan

Ada berbagai cara agar kualitas udara di sekitar kita tetap berkualitas, contohnya mencuci gordyn agar bersih, membersihkan bantal dan membersihkan debu yang menempel pada benda rumah kita dengan vacum cleaner.

4. Hindarilah sumber alergi

Jika anda menderita alergi sebaiknya hindari debu dan penyebab kambuhnya alergi anda.

5. Menjaga kelembapan udara

Tingkat kelembaban udara yang baik bagi kesehatan organ sinus maupun kulit adalah sekitar 40% hingga 50%.

6. Hindari sumber infeksi

Sumber infeksi yang saya maksud seperti orang yang sedang terkena flu, pilek, dan infeksi pernafasan, gunakan pelindung saat berinteraksi dengan orang-orang tersebut.

7. Bersihkan kotoran

Bersihkan hidung dari kotoran dan lendir, jika anda pilek dan flu sebaiknya obati dan periksa ke dokter.

8. Cuci tangan menggunakan sabun

Kita secara tidak sadar suka menyentuh hidung dengan tangan, namun tangan yang kotor justru akan mengundang penyakit yang mengganggu kesehatan hidung, oleh karena itu cucilah tangan dengan sabun setiap kali tangan anda kotor.

9. Kebiasaan mengorek hidung dengan tangan

Agar terhindar dari kuman dan bakteri sebaiknya hindari mengorek hidung menggunakan tangan.

10. Obat-obatan

Ada obat-obatan yang jika di konsumsi secara terus-menerus akan berdampak buruk pada kesehatan hidung, untuk mendapat nasehat yang tepat konsultasikan dengan dokter.

11. Bersihkan hidung dengan air garam

Bersihkan hidung dengan air garam hangat, hal tersebut bisa menghindarkan hidung dari infeksi.

12. Penuhi cairan yang di butuhkan tubuh

Asupan cairan yang pas untuk kita akan menjaga hidung tetap sehat dan lembab.
Itulah tips dan cara membuat hidung tetap sehat, gigi anda juga penting silahkan baca 13 Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Gigi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara mengobati sariawan dengan mudah dan cepat

Gambar
5 Cara mengobati sariawan dengan mudah dan cepat Banyak orang jika mengalami sariawan dibiarkan begitu saja, memang akan sembuh sendiri namun pastinya hal itu akan memakan waktu yang lama. Nah, supaya tidak menunggu terlalu lama, coba deh 5 cara mengobati sariawan berikut ini. Dijamin sariawanmu akan sembuh dengan cepat dan mudah. 1. Yang Pertama, Kamu Bisa Menggunakan Cuka Apel Cuka Apel Terbukti lho bahwa cuka apel dapat menyembuhkan sariawanmu dengan sangat ampuh dan cepat. Caranya pun cukup mudah, kamu hanya perlu mengambil sedikit cuka apel dan mengoleskannya ke bagian mulutmu yang sedang mengalami sariawan. Lakukan hal ini secara rutin setiap hari agar hasilnya maksimal ya. 2. Perbanyak Mengonsumsi Buah-Buahan Cara yang satu ini juga dijamin ampuh dan murah meriah lho. Kamu hanya perlu rajin mengonsumsi buah-buahan secara rutin, terutama buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk. Mengapa harus mahal-mahal berobat kalau bisa mengobatinya hanya dengan bermodalk...
Baca selengkapnya

Penyakit Timbilen

Gambar
Cara Mengobati Timbilen Dalam Semalam Hordeolum adalah nama ilmiah dari sakit timbilan. Adanya  infeksi atau pembengkakan kelenjar di tepi kelopak mata bagian atas dan bagian bawah inilah yang membuat mata timbilan. Pembengkakan kelenjar ini disebabkan oleh bakteri, biasanya oleh bakteri Staphylococcal (Staphylococcus aureus). Timbilan bisa timbul pada satu atau lebih kelopak mata. Kelopak mata yang terkena timbilan meliputi kelenjar Meibom, kelenjar Zeis dan Moll. Berdasarkan tempat tersebut, timbilan terbagi menjadi 2 jenis: Timbilan internal, terjadi pada kelenjar Meibom. Dalam benjolan timbilan internal ini mengarah ke konjungtiva (lapisan kelopak mata bagian dalam). Timbilan externa, terjadi di kelenjar getah bening Zeis dan Moll. Benjolan terlihat dari luar kulit luar kelopak mata (palpebra). Gejala Mata Timbilan Tanda timbilan sangat mudah dikenali yakni dengan adanya benjolan di kelopak mata. Sesekali terlihat bintik-bintik keputihan atau kekunin...
Baca selengkapnya

PENYAKIT KULIT EKSIM

Gambar
PENYAKIT KULIT EKSIM Penyakit eksim kering umumnya menimbulkan kulit kering, rasa gatal dan ruam merah di kulit yang disebabkan peradangan pada kulit. Kendati sering dijumpai pada anak-anak, eksim kering juga bisa dialami oleh orang dewasa. Penyakit ini bisa diatasi dengan obat oral, krim steroid, dan terapi sinar. Eksim merupakan istilah umum untuk kondisi kesehatan di mana terjadi reaksi peradangan pada kulit yang ditandai dengan gatal, ruam merah, kulit kering, lenting, berair, pengerasan, penebalan dan perubahan warna (pigmentasi) kulit di beberapa bagian tubuh seperti wajah, siku, dan di belakang lutut. Di Indonesia, terdapat istilah eksim kering dan eksim basah, istilah eksim kering sendiri sebenarnya mengacu pada penyakit  eksim atopik atau dermatitis atopik . Kulit merupakan organ terluar yang melindungi kita dari bakteri atau agen berbahaya lainnya, dan dipenuhi sel-sel khusus dari sistem kekebalan tubuh. Sel inilah yang bertugas melindungi kulit dan tubuh dar...
Baca selengkapnya